STRESS EN NU?
Stress is een prikkel die je aan kan zetten tot actie. Dit behoeft niet altijd negatief te zijn want zonder stress komen we tot niets. Dit zou je gezonde stress kunnen noemen, het houd je scherp en mag je best af en toe ervaren.
Denk bijvoorbeeld aan een sportwedstrijd: je kan kampioen worden door de laatste winnend af te sluiten, hiervoor bouw je natuurlijk een bepaalde spanning op ofwel concentratie. Adrenaline stroomt dan door je lichaam en die prikkels kunnen ook positieve stress signalen/gezonde stress geven.
De inhoud van deze workshop:
- Ontdekken van bronnen van stress
- Negatieve gedachten omzetten naar positieve gedachten m.b.t. je emoties en gedrag
- Het herkennen van stressverhogende gedachten
- Visualiseren van positief denken en daarna toepassen in praktijk
- Zelfvertrouwen vergroten
- RET techniek toepassen
- Ontspanningsoefeningen/Mindfulness